专注5-12岁儿童注意力训练 Focus on training 5 to 12 years old children's attention

提高孩子注意力的方法有哪些?

发布时间:2020-01-07 13:25 作者:诺儿佳教育
[导读]孩子做事无法集中精力,这导致孩子学习困难压力过大,情绪波动很大,进而影响身心健康和生活。很多父母为孩子投入很多却收效甚微,为此也十分苦恼,如何提高孩子注意力也成了

  孩子做事无法集中精力,这导致孩子学习困难压力过大,情绪波动很大,进而影响身心健康和生活。很多父母为孩子投入很多却收效甚微,为此也十分苦恼,如何提高孩子注意力也成了父母日日思考的问题。提高孩子注意力的方法有哪些?接下来诺儿佳教育老师为大家简单介绍一下:

提高孩子注意力的方法有哪些?

  1、即时注意力训练

  大脑抽屉法,这种方法可以训练孩子转移注意力的能力。

  第一步,设计出3个问题,这些问题对于低年级学生来说要编得简单些,对高年级学生来说要编得稍微难一点。如,3乘以24等于?人海的“海”字有几笔?在海边能看到什么?等等一些简单的问题,家长可根据自己孩子的年龄大小来编制。

  第二步,让孩子每道题思考3分钟。头3分钟想第一题,第二个3分钟想第二题,最后思考第3题。思考时,思想要集中,不能开小差,尤其不能想另外2道题。注意力训练的关键就在于想好一道题之后再想另一道题,从而训练注意力能自如地从一件事上转移到另外一件事情上。

  2、模型练习法

  这是通过特制的模型来训练注意力的方法。共有3种模型。

  模型一:剪一块38厘米见方的黑纸板(没有黑纸,可用墨汁把白纸染黑)和一块5厘米见方的白纸板,然后把白纸板粘在黑纸板的中心。

  模型二:剪一块38厘米见方的黑纸板,再在5厘米见方的白纸上剪出一个五角星,并把它粘在黑纸板的中心。

  模型三:剪一块38厘米见方的白纸板,再用蓝纸板剪个直径为12.5厘米的圆,并把它放在白纸板的中心。

  训练1:

  把模型一贴在明亮的室内墙上,与自己坐在椅子上时眼睛的高度一样。坐在离模型1米远的椅子上。按照自己喜欢的放松方法进入放松的状态。闭眼大约2分钟,在脑子里想象一面黑色的屏幕。睁开眼注视模型3分钟,尽量不要眨眼,但也不要过分用力。慢慢地把眼睛离开模型转向墙壁,这时由于视觉暂留现象,会看到墙上似乎有一个黑影。尽力凝视那个黑影,假如黑影开始消失,仍要想象它停留在那里。当黑影完全消失后,闭上眼睛,在脑海里再次想象它,要努力让它牢牢铭刻在自己的脑海中。重复练习,每次练习约15分钟。

  训练2:

  把模型二贴在墙上,其五角星中心的高度与自己坐在椅子上眼睛的高度相同。坐在离墙1米远的椅子上。放松,闭眼,在脑海中想象黑色屏幕,凝视五角星2分钟,移动眼睛到墙上,继续凝视墙上五角星的黑影。闭上眼,努力使五角星模型留在自己的脑海之中,重复一遍,练习时间约15分钟。

  训练3:

  把模型三贴在墙上,高度同前。坐在距离1米远的椅子上。进入放松冥想状态。闭眼呆一分钟,想象出一个黑色屏幕。睁开眼睛凝视模型,眼睛的视焦点集中在蓝色圆板上。想象自己看到了电影院的图像放大镜,逐渐放大,逐渐缩小,反复做几次。

  提高孩子的注意力的方法有很多,除了文中所介绍的想象专注、专心思维、放松练习等一系列特殊的训练,我们还可以对孩子进行视觉、听觉、感觉等方面的注意力训练。在这些特殊的训练中孩子的注意力将得到更进一步的强化与提高。

  小贴士:孩子的注意力容易因新的刺激发生转移。因此,要想给孩子营造一个良好的注意环境,家长首先应排除各种可能影响孩子注意力的因素,为孩子创造一个安静、祥和、简单的学习环境。不仅用实际的方法帮助孩子训练并提高注意力,还要注意培养孩子的注意力的良好习惯。